Bauen wir gemeinsam Brücken zueinander! In diesen anspruchsvollen Zeiten ist es wichtig, sorgfältig zu kommunizieren, Konflikte frühzeitig zu erkennen, die Informationskanäle, die uns durch remote Arbeiten entgehen, bewusst wieder hereinzuholen. Ich begleite Sie durch diese Phase unseres Arbeitslebens via Zoom oder Skype!

Ich werde hier jede Woche ein paar Gedanken und eine Übung aus meinem Gelassenheitstraining zeigen. Gelassenheit ist das, was wir momentan intensiv pflegen sollten. Gelassenheit bedeutet nicht, dass mir alles egal ist oder dass ich mich abschotte, meine Emotionen verdränge und schwierige Situationen verleugne. Gelassenheit bedeutet EmotionsREGULATION. So wie wir den Wasserhahn (die Mischbatterie) auf die passende Temperatur einstellen, so können wir auch mit unserem Stress und unseren unangenehmen Emotionen, wie Angst, Wut, Niedergeschlagenheit, bewusst umgehen. Eine sehr gute Möglichkeit, Unruhe oder große Angst über den Atem zu steuern. Es ist simpel, weil Sie ohnedies die ganze Zeit atmen, weil Sie keine Ausstattung oder besonderen Rahmenbedingungen dazu brauchen. Sie benötigen nur ein paar Minuten Zeit und Sie können immer und überall üben.

Übung: 

• Beobachten Sie Ihren eigenen Atem.
• Ohne irgendetwas zu verändern.
• Mit dem Interesse, als würden Sie zum ersten Mal feststellen, dass Sie atmen.

Nun beginnen Sie einfach nur zu BEOBACHTEN, wie genau und wo genau Sie Ihren Atem jetzt gerade am deutlichsten wahrnehmen können. Vielleicht in der Brust, im Bauch, im Hals, in der Nase ... Beobachten Sie einfach, wie ihr Atem in den Körper eintritt und wieder aus dem Körper austritt. Immer wenn Sie merken, dass Ihre Gedanken wandern und nicht mehr bei dieser Übung sind, kehren Sie einfach wieder hierher zurück und beobachten Sie weiter Ihren Atem.

Üben Sie solange wie es Ihnen gelingt, das können drei bewusst Atemzüge sein, oder einige Minuten. Sie werden sehr rasch merken, wie sich alles beruhigt. 

Hier finden Sie eine von mir ausgesprochene Anleitung. Probieren Sie es mal aus, experimentieren Sie, ob Sie sich mit dieser Anleitung besser auf die Übung konzentrieren können, oder selbst in innerer Stille sitzen und üben wollen.

Mein nächstes Seminar zum Thema: Führungstool Gelassenheit - Hernstein Management Institut

https://www.hernstein.at/trainings-und-programme/details/fuehrungstool-gelassenheit/

Das Brückenbauen ist die Basis all meiner Arbeit. Als Trainerin baue ich Brücken zwischen Forschungsergebnissen und Menschen in Unternehmen. Als Coach begleite ich meine Klienten beim Bauen ihrer eigenen Brücken; von einer Lebenssituation in die andere, von einer Entscheidung zur nächsten. Als Konfliktmoderatorin, zum Beispiel, baue ich Verbindungsstege oder helfe, diese wieder zu finden.

Brücken zwischen Menschen, Organisationseinheiten, Themenwelten
Leonardo da Vinci's Brücke hat es mir besonders angetan. Ohne viel Material, einfach und genial, selbsttragend, wieder abbaubar... da Vinci eben. Die Idee, starre Bauteile, ohne weitere Hilfsmittel, einfach durch Flechttechnik zu einem tragenden, sich selbst verkeilenden Bauwerk zu verbinden, hat es mir angetan. Für mich ist das die beste Metapher für Persönlichkeitsentwicklung!

Themenwelten: Gesundes Führen, Verhalten, Persönlichkeit, Veränderungsprozesse

Konfliktmanagement, Kommunikation (von Appreciative Inquiry bis strategische Kommunikation), Gesundheit (Gesundheitsprävention im Projekt, Gesund Führen, Selbstwartung und -instandhaltung), Führungsthemen (beidhändig Führen, lateral Führen, Gesundheits-orientierter Führungsstil, Expertinnen führen, ...), Teamdynamik und Kooperation, Agile-/VUCA-Themen der Persönlichkeitsentwicklung, Gelassenheit, Achtsamkeit, Mindful leadership